Accompagnement Psychologique
Traverser une période difficile, tant sur le plan professionnel que personnel, amène souvent à chercher un regard extérieur pour gagner en clarté, reprendre confiance en ses capacités d’agir avec discernement.
Un accompagnement psychologique vous offre cet espace pour prendre du recul, comprendre ce qui se joue en vous et dans votre rapport à votre environnement social ou professionnel. Vous avancez à votre rythme, dans un cadre sécurisant, soumis à un code déontologique qui vous garantit respect, secret professionnel et dignité.
J’uilise une approche intégrative, avec une composante forte des Thérapies cognitives et comportementales. C’est une façon de vous accompagner très concrète, orientée solutions. Elle prend en compte votre fonctionnement dans sa globalité : vos émotions, vos pensées, vos comportements. Mon objectif : vous transmettre des outils validés scientifiquement pour vous rendre autonome et améliorer durablement votre qualité de vie.
Parce que je m’appuie sur des éclairages multiples : psychologie du travail et des organisations, approche systémique, École de Palo Alto, psychologie positive, TCC, thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Parce que j’en comprends les enjeux, les contraintes et les difficultés organisationnelles et managériales. Mon expertise repose sur de nombreuses années d’interventions auprès d’entreprises et d’organisations publiques.
Parce qu’il vous offre davantage de liberté d’agir et de penser, grâce aux clés de compréhension et aux nombreux outils que je vous partage au fil des séances.
Je suis psychologue diplômée d’un Master 2 de l’Université de Bordeaux et membre de la Fédération Française des Psychologues et de Psychologie (FFPP).
Le titre de psychologue est protégé par la loi n° 85-772 du 25 juillet 1985 (article 44) qui garantit un socle de formation académique et clinique solide.
Je me suis également formée aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) auprès de l’Institut de Recherche Cognitive et Comportementale sur l’Anxiété et le Dépression (IRCCADE) de Bordeaux, et à la thérapie ACT auprès du Centre de formation en psychothérapie de Paris (CIPSY).
J’accompagne des particuliers, des chefs d’entreprise et je suis partenaire du dispositif APESA France pour les dirigeants de PME, artisans, commerçants, exploitants en difficulté (lien : apesa-france.com)
Des organismes publics, des collectivités territoriales font également appel à moi dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux (RPS) : séances individuelles, groupes de parole et de soutien, ateliers en lien avec la santé mentale et le stress au travail.
Le titre de psychologue est protégé par la loi (n°85-772 du 25 juillet 1985) et réservé aux titulaires d’un Master 2 en psychologie (Bac+5) contrairement au titre de « psychothérapeute » ou de « coach », qui ne garantissent pas le même niveau de formation clinique. Le psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments ; le psychologue, lui, n’en prescrit pas mais est formé à l’évaluation psychologique et aux techniques thérapeutiques, comme la TCC ou l’ACT. Les deux approches sont complémentaires et peuvent se combiner selon votre situation.
Contrairement à certaines approches plus longues, la TCC et l’ACT sont des thérapies brèves et orientées vers des objectifs concrets : on compte généralement entre 8 et 15 séances pour une difficulté ciblée (anxiété, stress, burn-out…), à raison d’une séance toutes les 1 à 2 semaines qui s’espacent avec l’amélioration de votre situation. La durée exacte dépend de votre situation et de vos objectifs, et elle est réévaluée ensemble au fil de l’accompagnement ( il n’y a pas d’engagement sur un nombre de séances fixé à l’avance).Enfin, en cas d’imprévu de part et d’autre, des solutions de report sont prévues pour ne jamais laisser votre projet en suspens.
La TCC part d’un principe simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent mutuellement. En identifiant les pensées automatiques et les comportements qui entretiennent une difficulté (anxiété, stress, ruminations, évitement…), on peut agir concrètement dessus grâce à des techniques validées scientifiquement au moyen d’exercices, de mises en situation, d’outils à pratiquer entre les séances. C’est une approche particulièrement indiquée pour les troubles anxieux, la dépression, le stress professionnel et l’épuisement, avec une efficacité largement démontrée par la recherche.
L’ACT fait partie de ce qu’on appelle la « troisième vague » des TCC. Plutôt que de chercher à éliminer ou contrôler les pensées et émotions difficiles, elle propose d’apprendre à les accueillir sans qu’elles dictent nos actes, pour se recentrer sur ce qui compte vraiment pour nous (nos valeurs, le sens que l’on souhaite donner à notre vie) et agir en cohérence avec elles, même en présence de l’inconfort. C’est une approche complémentaire à la TCC, particulièrement utile quand on se sent « bloqué » par la lutte contre ses propres pensées, ou lorsqu’on cherche à redonner du sens à ses choix de vie ou professionnels.
Il n’y a rien à préparer. Lors de la première séance, nous prenons le temps de comprendre ensemble ce qui vous amène, votre histoire et vos objectifs ; les séances suivantes sont plus actives et concrètes, avec des échanges, parfois des exercices, et des pistes à expérimenter entre les rendez-vous. La démarche est interactive et adaptée à votre rythme : il n’y a pas de « bonne façon » de venir en séance, seulement la vôtre. Comme un guide de montagne, je vous outille pour avancer ensemble, en équipe vers vos objectifs de changement.
Oui, entièrement. Je suis soumise au secret professionnel et au code déontologique de ma profession : ce qui se dit en séance reste entre nous, quel que soit le contexte, y compris lorsque l’accompagnement est proposé par votre employeur dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux. Sur la partie financière, les séances sont facturées 70 €, remboursables par la plupart des mutuelles sur présentation d’une note d’honoraires, et peuvent être gratuites pour les entrepreneurs en difficulté via le dispositif APESA. Dans la majorité des cas, les prévoyances prennent en charge vos séances.
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