Tout le monde a le trac, l’essentiel c’est d’apprendre à le maîtriser!

Qui n’a jamais ressenti ces  signes annonciateurs de notre appréhension avant de prendre la parole en public (et pendant! ): boule au ventre, fourmillements, gorge nouée, palpitations, tremblements, manque d’air, jambes en coton… la liste est longue.

Ces manifestations physiologiques sont le reflet de notre état émotionnel, qu’il est important d’écouter. Qu’est-ce qu’il dit de nous, de nos précédents succès, échecs, de notre peur du regard et du jugement de l’autre?

Ces pensées et craintes bien présentes sont un élément essentiel du travail de préparation à l’oral et, heureusement, il trouve une solution, car gérer son trac, ça s’apprend !

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